你好，这个在急性期是不可以做这些剧烈的活动的，不然是可能会加重的，是需要考虑牵引理疗，吃伸金丹，颈腰康胶囊的，平时不疼痛的时候是可以的。

王双华主治医师外科响水县中医院

擅长:擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治。

您好，根据你所说的情况，应该是缺钙，有易抽筋等症。建议服用钙片加维生素d。</p><p>指导意见：</p><p>平时应该食用含钙丰富的食物。多晒晒太阳有助于钙的吸收。多吃些动物肝脏。合理的运动，保持心情舒畅。

王世芬主治医师孕产保健邢台市人民医院

擅长:孕产保健,妇科。

倒着走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在退着走对腰部肌肉有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得以较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢的提高，在一定程度上起到很好的治疗作用。

王仁瞳副主任医师内科河北邢台威县人民医院

擅长:擅长心血管疾病、糖尿病、高血压等。

骨性关节炎是一种慢性劳损性疾病的，关节软骨摩擦掉了，骨质外露，需要多休息，尤其不能跑步，增加负重的。

王仁瞳副主任医师内科河北邢台威县人民医院

擅长:擅长心血管疾病、糖尿病、高血压等。

你好，你这个是需要局部的骨折愈合后的，一般是需要8周后的，早了对骨折的愈合有影响的。

王双华主治医师外科响水县中医院

擅长:擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治。

主要是脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，配合针灸，红外线理疗，一般一个星期的时间能好。

林洁港医师内科瓯海区瞿溪镇桥下社区卫生服务站

擅长:头痛，面瘫，腰椎突出，颈椎病，失眠，胃病。

你好，这个骨折后是可以吃一些鸡汤鱼汤瘦肉骨头汤这些含蛋白质及含钙多的食物的。

王双华主治医师外科响水县中医院

擅长:擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治。

你好，这个要是在急性期是不可以的，在平时是可以的，但建议你在那些颠簸厉害的地方还是要少骑车的

王双华主治医师外科响水县中医院

擅长:擅长内、外、妇、儿科各种疾病的诊治。

倒走就是连续向后退着走路。这种方法可以加强腰背肌群力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善

杨之群主治医师内科河北省南宫市长城医院

擅长:擅长妇科疾病，消化疾病，高血压，心脏病的治疗。

骨质增生,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片配金匮肾气丸,骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还是采取保守治疗,药物治疗不能缓解时才考虑手术,平时可以多补充钙片。

王世芬主治医师孕产保健邢台市人民医院

擅长:孕产保健,妇科。