宝妈可以适当的喂孩子一些果汁和菜汁，为孩子补充营养。也可以把宝宝抱到户外晒太阳。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

建议患者多吃含铁食物如猪血，动物肝脏，木耳，红枣等，同时加以服用维生素c促进吸收。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

生活中不要有太大的压力，饮食要均衡健康。最好到医院检查，排除疾病导致的消瘦。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

孕妇可以按时去做产前体检，多吃蔬菜水果。营养均衡，可以尝试口服一些补铁剂。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

对于老年人来说室外适度的锻炼也是很有必要的。也可以适度的使用一些钙片。

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女人缺铁时要注重营养的吸收，养成良好的生活习惯。多吃一些含铁量比较丰富的食物，比如黑木耳以及猪血等。

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首先也要改掉熬夜、过度劳累的坏习惯。注意饮食，平时应该多吃含铁元素的食物。

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贫血时要注意休息，不要剧烈的运动，还不能吃抑制铁元素吸收的药物，多运动。

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建议首先去医院进行一个详细的检查，确定具体的原因，再根据检查结果治疗。

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父母要告诉孩子营养从各方面来，什么菜都有什么营养和好处，是缺一不可的。

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适当的服用b族维生素片，当口腔溃疡好了之后就要停止服用。因为食物中的b族维生素就足够人体使用了。

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患者多注意补充营养，多锻炼身体。多吃蔬菜水果，多吃高蛋白质高营养的食物。

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维生素b的补充要适量，建议患者多吃含维生素b丰富的水果蔬菜。适当的进行运动。

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可以服用维生素d片，在补充维生素d的同时还要多晒太阳，促进体内维生素d的合成。

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如果明显缺钙，需要在医生指导下使用一些补钙剂进行补充。生活中注意多吃含钙的食物，多进行体育运动。

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