在平时要注意艾灸后不要触碰凉水，多喝温水热水。有助于体内的毒素排出体外，禁忌过敏体质的人群进行艾灸否则会出现水肿的现象。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

因为乌鸡汤中含有大量的蛋白质和脂肪，所以血脂高或者胆固醇高的人不建议饮用，另外乌鸡汤过度饮用会出现便秘上火的症状。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

由于冰糖炖雪梨有大量的糖分所以不建议糖尿病患者使用，使用后不要吃性寒的食品否则会导致腹泻，平时多喝点热水对嗓子也有保护的作用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

由于马齿苋药性属寒，所以对胃脾虚弱、肾虚和孕妇的人群并不适用，另外服用完不要吃甲鱼否则会导致食物中的危害。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

虽然黄花菜的功效众多，但是黄花菜中含有生物碱，这种东西会导致肠胃中毒，所以黄花菜不可以生吃，在吃之前需要用开水过一遍。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

由于黑米的种皮坚硬厚实所以不易被煮烂，因此不建议肠胃消化不好的人群食用，长期吃黑米容易使人上火，要适量的食用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

由于猪蹄含有大量的胆固醇所以不建议患有胃病、动脉硬化的人群食用，避免夜晚吃猪蹄这样会导致人体血液的粘稠度上升。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

甘草是具有一定的毒性的所以不可以大量服用，大剂量的服用会导致患者出现水肿引起血压升高，另外低钾的人群不要服用。

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松花粉要注意适量的服用，服用过量患者会有无精打采、浑身疲惫、容易发困的症状，另外怀孕的人不可以吃。

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金钱草不建议长期服用，长期的使用会导致患者的脾胃虚弱导致食欲衰退、腹痛、恶心等症状。

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在平时可以多吃一些桃子，因为桃子中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等。

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儿童在平时可以多喝一些鲜牛奶，因为维生素A和维生素D都在牛奶中大量存在。

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豆角中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素等，在平时可以多吃各类豆角。

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在日常生活中可以多吃一些南瓜制品，因南瓜含有大量的氨基酸、维生素和矿物质。

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在生活中吃葡萄的时候可以把葡萄籽一起吃了，可以起到预防各种疾病的功效。

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