麦冬性味甘、微苦、凉，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热还可以提高人体的慢耐受能力。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

水果干或者果脯类的零食吃了不会发胖，且这些零食中保留了一定量的维生素可以促进肠道的蠕动。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

喝鸽子汤可以防治很多疾病的发生，中医上认为鸽子肉具有补肝壮肾、益气补血的功效。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

蚕蛹可以明显提高人体内白细胞水平，从而提高人体的免疫力，达到延缓衰老的目的。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

小米粥具有安神补脑、暖胃的功能。胃寒和手脚冰凉的人可以适当的喝一些小米粥。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

建议平时适当的吃一些黄秋葵。还要注意饮食均衡，营养全面。平时注意多锻炼增加身体的抵抗力。

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青菜中含有微量元素和各种维生素，多吃青菜可以很好的补充人体所需的各种营养成分，提高免疫力。

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日常生活中含有益生菌的食物有很多，比如奶类食物等。建议多吃保持肠道的健康。

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日常生活中我们可以将桑葚榨成汁喝，这样更有助于营养成分的摄入，和消化吸收。

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可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食，以起到良好的润肠通便、调节血糖、预防结石、养颜减肥的作用。

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人们常吃黄芪，可以调节并加强身体的免疫功能。能够减少患感冒的次数，让感冒的症状快速恢复。

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在家庭中一般都会种植一些，但是只有几种品种可以食用。食用时一定要注意。

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身体素质过度躁热的人不适合食用过多，非常容易恶心干呕上火了以至于出現出鼻血等病症。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

但是日常要注意适量饮用。有感冒发烧、炎症以及腹泻患者不能饮用，不适合饮用的人也要注意。

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虽然艾灸能够提高身体的血液循环系统和血循环。但是满身患严重病症和有感染的人，就不能做艾灸。

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