多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。

梁天舒主治医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:2007年毕业至今一直从事骨外科临床工作。擅长骨外科常见病及多发病的诊断及治疗。

这样的情况，平时首先需要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的伏案工作，局部可以多热敷一下，也可以按摩，或者理疗，或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，另外可以配合口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉来促进恢复。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

在日常生活中要多注意保暖，防止受凉，限制过多的走路以及跑跳，爬山等活动，尽量的穿宽松，舒适，柔软的厚底鞋子，避免鞋底过硬过薄，晚上可以多用热水泡脚，这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

所以在生活中首先要养成良好规律的生活习惯，避免久坐以及过多的弯腰负重活动，也要限制频繁的性生活以及手淫的次数。注意保暖，不要受凉，可以配合热敷，按摩，烤电等治疗来促进症状的恢复。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

平时减少局部活动，饮食要清淡，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，积极配合医生的治疗，心情保持舒畅，早日康复。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

如果是腰椎间盘膨出的话，可以考虑到当地正规公立医院的骨科或者是推拿科做一下牵引治疗，看看能否复位，另外一定要注意保暖，防止受凉，局部可以配合热敷或者贴膏药 必要时口服非甾体类抗炎药物来促进症状的恢复 。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

平时养成良好的生活习惯，不要长时间久坐，久站，注意多休息，避免过度劳累，不要抬重物，适当的运动，疼痛感明显时，可以口服消炎止痛的药物治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时养成良好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，多锻炼身体，多晒太阳，心情保持舒畅，注意休息，避免过度劳累。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少长时间低头伏案活动，避免患侧肢体过度受力，平时可以多行颈肩部热敷，避免症状反复发作。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

平时注意休息和保暖，避免剧烈运动，不要从事跑跳运动，抬高患肢，尽量减少负重，可以口服消炎止痛活血化瘀的药物治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

可以继续考虑做一下针灸治疗要按疗程针灸，另外一定要注意保暖，防止数量，建议口服营养神经的药物，比如说甲钴胺，同时配合口服非甾体抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊来促进恢复 。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。

平时要注意休息，避免劳累，多吃营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品，新鲜蔬菜，水果等，避免吃辛辣刺激的东西。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时可以通过手指操锻炼，让肌群得到充分放松，可以缓解手部边缘疼痛症状，多休息，避免劳累。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

一般固定的时间大约需要一个左右的时间，然后去掉外固定，加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能就可以了。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。