平时要多休息，避免剧烈运动，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质，钙质高的食物，心情保持舒畅。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时注意局部保暖，避免受凉，减轻体重，少下蹲，锻炼股四头肌，多休息，避免过度劳累，心情保持舒畅。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时可以通过按摩，推拿，牵引，针灸等方法治疗，配合药物治疗，保守治疗没效果的话，建议手术治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

可以在医生的指导下服用消炎止痛的药物治疗，配合理疗的方法治疗，避免手腕长期频繁从事某项固定活动，注意防寒防湿。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质，钙质高的食物，补充身体营养，适当的锻炼。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

膝关节半月板损伤患者在恢复之后，一定要加强对膝关节的保护，尤其是剧烈运动之前做好热身工作，尽量避免一些剧烈的运动。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

手术后还要配合相关的理疗，功能康复重建等，才能达到最好的效果，平时要多休息，多吃富含蛋白质，钙质高的食物。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

建议可以进行热敷，理疗，关节腔内注射玻璃酸钠等方法治疗，口服消炎止痛，营养软骨的药物治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

可以外用云南白药喷雾剂治疗，如果病人伴有肿胀，疼痛，建议需要到医院进行检查，排除骨折的可能，然后再针对性的治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

建议自己不要盲目治疗，避免耽误病情，可以在医生的指导下服用药物治疗，平时多休息，避免过度劳累。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

软骨瘤大多数生长在关节的周围，如果不影响到关节正常活动，也没疼痛不适症状，就不用做治疗，可以观察，如果出现不适症状，建议手术切除。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时可以通过按摩，推拿，牵引等方法缓解，在医生的指导下服用药物治疗，平时避免长时间的低头，多锻炼。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

轻度患者可以配合一些支具的矫正，以及体育运动锻炼治疗，可以积极的观察，如果出现进展的话，进行手术治疗。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时要避免长时间走路，穿舒适平底的鞋子，可以在医生的指导下服用药物治疗，平时要多休息。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

所以出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，少做蹲起及跑跳活动，避免登山爬楼梯活动，避免受凉，以免导致疼痛情况加重，疼痛明显是可以口服点软骨营养药物配合非甾体类抗炎药物治疗一下。

王富主治医师骨科济南市中西医结合医院

擅长:2003年毕业于山东省潍坊医学院临床医学专业，同年再莱芜市中医医院参加工作，2004年从事骨科工作至今。期间到北京积水潭医院，解放军301医院，解放军89医院及齐鲁医院进修创伤，脊柱，关节及显微外科专业，发表国家级论文6篇，科研2项，论著4部。擅长颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，股骨头坏死，狭窄性腱鞘炎，腰肌劳损，肌肉筋膜炎，关节创伤，及四肢骨折保守及手术治疗。