这种状况就需要通过物理治疗的方式去帮助改善，然后配合手法复位的方式，局部采取固定。

于园园副主任医师急诊科宁夏医科大学总医院

擅长:就职于宁夏医科大学附属总医院，多年临床经验，擅长各种疾病的治疗。

主要是需要通过小针刀等治疗，帮助改善活血化瘀的药物也可以，但是有可能效果不是很好。

于园园副主任医师急诊科宁夏医科大学总医院

擅长:就职于宁夏医科大学附属总医院，多年临床经验，擅长各种疾病的治疗。

平时要多休息，减少局部活动，多吃富含蛋白质，钙质高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于骨折的恢复。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时养成良好的生活习惯，不要长时间保持一个姿势，加强锻炼，增强体质，多吃新鲜的水果蔬菜，心情保持舒畅。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

医生有更多的检查办法，有很多的查体手段，去判断跟腱长度是否合适，或者跟腱的张力是否合适等。

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擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时养成良好的生活习惯，加强颈部肌肉的锻炼，注意局部保暖，不要受凉，不要长时间低头工作或者玩手机。

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擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

建议在医生的指导下进行检查，然后在针对性的治疗，平时注意多休息，避免剧烈运动，心情保持舒畅。

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平时可以适当的锻炼，避免剧烈运动，锻炼的时候可以先进行热身活动，锻炼中出现不适症状，就要停止锻炼，多休息。

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可以口服一些消肿止痛的药物缓解，清淡饮食，保持营养均衡，养成良好的生活习惯，心情保持舒畅。

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平时进行剧烈运动时，尽量带着护膝，有效避免对膝关节的损伤，起到一定的保护作用，多休息，劳逸结合。

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平时要减少足部过度负重，不要剧烈运动，可以用温开水浸泡足部，使足部腿部正常气血运行，避免发生增粗的现象。

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建议平时多休息，多睡硬板床，避免过度劳累负重，加上腰部肌肉力量的锻炼，心情保持舒畅。

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平时不要一个姿势过长，多锻炼身体，多吃新鲜的水果蔬菜，心情保持舒畅，不要背过于沉的东西。

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可以在医生的指导下服用活血化瘀的药物治疗，适当的进行功能锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，心情保持舒畅。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

注意做好伤口的局部消毒，做好局部的包扎，如果伤口比较长，比较深需要进行缝合治疗，有利于促进伤口的恢复。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。