朋友您好，根据您的情况建议1.洗澡时候，在腿上涂上一些蜂蜜。如果浴室里有蒸气室的话，可以在里面蒸一会儿，同时轻轻按摩。过大概15分钟洗掉就可以。洗完澡后再涂乳液，建议美加净珍珠银耳子滋养蜜或者什么牌子的杏仁蜜。2.洗澡时候尽量使用碱性比较低的沐浴露或者香皂。3.日常多喝水。4.多吃含维生素，蛋白质的实物。注意别偏食。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A的食物，如胡萝卜，卷心菜等，少食用咖啡，可乐，酸辣刺激性食物。