您好，根据您描述的情况，平时月经周期规律（每月10号来潮），这次出现月经延迟伴褐色分泌物和下腹隐痛，这很可能是内分泌失调导致的子宫内膜脱落不全所致。建议您可以服用益母草颗粒这类活血化瘀的中成药，既能促进子宫收缩帮助内膜脱落，又能缓解腹痛症状。这段时间请特别注意保持外阴清洁，避免受凉，忌食生冷食物。如果出血持续超过一周或腹痛加重，建议及时复诊。