月经推迟5天且既往周期规律时，需优先排查怀孕可能。建议在推迟7~10天时进行早孕检测（若近期有性生活，同房后15天检测更准确）。若排除怀孕，则可能与近期生活方式相关，如熬夜、情绪压力、饮食变化或体重增加等因素干扰了内分泌。建议保持规律作息，缓解压力，观察1~2周，若仍未来潮或伴随异常症状需及时就诊。