做了羊水穿刺后，通常建议休息3-7天。这是一种有创产前检查，虽然操作时会尽量减少损伤，但仍会对子宫造成一定刺激。术后若无腹痛、出血等不适，3天后可逐步恢复正常活动；若出现宫缩、发热等异常症状，则需延长休息至5-7天或更久。恢复期间应避免剧烈运动和重体力劳动，密切观察身体反应。具体休息时长需结合个人恢复情况，严格遵医嘱。日常需保持营养均衡、情绪稳定，如有异常及时就医。