自然流产后通常建议休息1-2周。这段时间身体需要修复子宫内膜、调整激素水平，促进全面恢复。具体休息时长需根据个人情况调整：1. 若出血量少、恢复良好，1周左右即可 2. 若出血较多或体质虚弱，建议延长至2周以上注意事项： - 避免剧烈运动和重体力劳动 - 保证充足睡眠 - 保持外阴清洁，预防感染 - 加强营养（多摄入蛋白质、维生素和矿物质）警惕异常症状： 如出现大出血、持续腹痛或发热，应立即就医。恢复后可在医生指导下逐步恢复运动，为后续健康备孕打好基础。