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孕妇补钙一般建议从孕中期(约14周)开始,持续到哺乳期结束。孕期和哺乳期对钙的需求量会增加,以满足胎儿发育和母体需要。 具体补钙建议: - **孕中期**:每日1000-1200毫克 - **孕晚期及哺乳期**:每日1200-1500毫克 优先通过饮食补充钙质,如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。若饮食摄入不足,可在医生指导下服用钙剂。补钙期间注意均衡饮食,定期产检,并根据个体情况调整方案。如有疑问,及时咨询医生。

2025/9/16 9:31:17

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