同房后建议平躺15-30分钟，这样有助于精子顺利进入子宫。因为精液液化需要时间，平躺可以避免精液过早流出，提高受孕几率。子宫前倾的女性躺15分钟即可，后倾子宫建议躺30分钟。但不必躺太久，超过30分钟并不会增加受孕概率。备孕期间还要注意：保持规律作息、均衡饮食、适度运动，戒烟戒酒，放松心情。建议孕前做全面体检，有问题及时咨询医生。