顺产后建议每天下床活动1-2小时。适当活动能促进血液循环、预防血栓、帮助恶露排出和子宫恢复，同时增强体力和免疫力。 一般产后6-12小时可开始轻微活动（如站立、慢走），24小时后若无严重出血或伤口疼痛，可逐步增加活动量。但需注意： 1. 量力而行，避免劳累，感到不适立即休息； 2. 活动时保护会阴伤口，避免牵拉； 3. 保持会阴清洁，注意营养均衡（多摄入蛋白质、维生素）； 4. 出现发热、异常出血或伤口红肿等情况需及时就医。 恢复期间请保持良好心态，根据自身状况调整活动强度。