假性宫缩通常持续时间较短，多数在几秒到几分钟内就会自行缓解。这是孕期子宫肌肉不规律收缩的正常现象，主要是子宫为分娩做准备的自然调整过程。其特点为：1. 不会引起宫颈扩张；2. 强度较弱且无规律；3. 改变体位或休息后可缓解。孕晚期可能更频繁，但持续时间仍短暂。诱发因素包括：长时间固定姿势、身体疲劳或情绪紧张。建议孕妇注意休息，避免过度劳累，保持心情放松。若出现频繁宫缩（每小时超过4次）、持续加重或伴随腹痛、见红等情况，需立即就医。定期产检对监测胎儿发育和宫缩情况非常重要。