从您的精液检查报告来看，主要问题是存在白细胞增高的情况，提示可能有生殖道炎症。建议您进行抗感染治疗，同时需要注意以下几点生活调整：1. 严格戒烟戒酒，避免辛辣刺激性食物 2. 保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，预防便秘 3. 保证充足睡眠，避免熬夜 4. 多喝白开水，少喝饮料，增加尿量促进代谢废物排出建议您遵医嘱进行规范治疗，同时保持良好的生活习惯，这对改善精液质量很有帮助。治疗一段时间后建议复查精液常规。