月经推迟五天并伴有腰酸、感觉要来月经的情况，可能由以下原因引起，建议根据具体原因采取相应措施：1. **怀孕可能** 若有性生活史，建议先用验孕棒检测。若结果阳性或症状持续，需到医院查血HCG确认。确诊怀孕后需注意休息，补充营养，并遵医嘱服用叶酸、黄体酮等药物保胎。2. **精神压力影响** 长期焦虑、紧张可能干扰内分泌，导致月经紊乱。建议通过运动、音乐等方式放松，必要时在医生指导下服用谷维素、逍遥丸等调节神经功能。3. **过度劳累** 身体疲劳易引发月经失调。需调整作息，保证充足睡眠，避免高强度劳动或熬夜。4. **饮食问题** 生冷、辛辣饮食或节食可能影响月经。应保持饮食温热均衡，多摄入蛋白质、维生素，避免极端节食。5. **妇科疾病** 如盆腔炎、子宫内膜炎等疾病可能引发类似症状。需就医做B超、白带常规等检查，确诊后遵医嘱使用抗生素（如阿莫西林、甲硝唑）治疗。**日常注意事项** - 保持规律作息，避免熬夜 - 注意腹部保暖，忌食生冷 - 保持外阴清洁，避免感染 - 若推迟超过7天或伴随剧烈腹痛、异常出血，需立即就医 建议先排除怀孕，观察1周。若月经仍未来潮或症状加重，应及时到妇科就诊明确病因。