您好，根据您的描述，这种情况很可能是睑板腺囊肿（霰粒肿）。这通常是由于用眼疲劳、熬夜、经常揉眼或睑板腺分泌阻塞导致的。建议您：1. 注意用眼卫生，避免长时间看手机电脑 2. 保证充足睡眠，避免熬夜 3. 不要揉压眼睛 4. 可以尝试热敷（每日2-3次，每次10-15分钟） 5. 保持规律作息，避免焦虑紧张如果症状持续不缓解，建议及时到眼科门诊就诊检查。医生会根据具体情况给予专业治疗，必要时可能需要进行小手术治疗。