牙龈萎缩通常由牙龈炎、牙周炎或不良修复体压迫刺激等因素引起。随着牙龈组织退缩，牙缝会逐渐增大，而增大的牙缝又容易导致食物嵌塞，进一步加重牙龈萎缩。需要说明的是，牙膏和口服药物无法有效改善这种情况。建议您尽快到正规口腔医院就诊，通过专业检查明确具体病因后，由医生制定针对性的治疗方案。