从症状描述来看，您口腔左侧的白色病变很可能是口腔溃疡。建议您采取以下护理措施：1.每天饭前饭后用温生理盐水漱口消毒；2.饮食上多摄入富含B族维生素的食物（如全谷物、瘦肉、蛋奶等），选择温软易消化的食物；3.严格避免辛辣、生冷、坚硬等刺激性食物；4.保持早晚规范刷牙，建议使用软毛牙刷，确保口腔清洁卫生。一般通过这样调理，症状会逐步改善。如果一周未见好转，建议复诊检查。