您好，眼睛干涩可能由多种因素引起，比如长时间盯着电子屏幕、环境干燥、维生素A摄入不足或隐形眼镜佩戴过久等。针对您持续数日的症状，建议：1. 控制用眼时间，每隔40分钟让眼睛休息5-10分钟 2. 可选用无防腐剂的人工泪液缓解不适（每日使用不超过4次） 3. 保持室内湿度在40%-60%之间 4. 增加深色蔬菜（如菠菜、西兰花）和橙色蔬果（如胡萝卜、甜椒）的摄入 5. 隐形眼镜使用者建议缩短佩戴时长若采取上述措施3-5天后仍无改善，或出现视物模糊、畏光流泪等症状，请及时到眼科进行泪液分泌测试和角膜检查。