你好，根据你的症状描述，可能是胆碱能性荨麻疹。这种情况通常与洗热水澡、剧烈运动或情绪激动有关，这些因素会导致人体释放乙酰胆碱，刺激皮肤出现红斑、风团和瘙痒等过敏反应。建议你到皮肤科面诊以明确诊断，确诊后可服用氯雷他定片进行治疗。同时，注意调整生活作息，适当运动，保持情绪稳定，有助于恢复免疫平衡。