你好，根据你的描述，目前出现白发的情况可能与体内微量元素缺乏或长期精神压力较大有关。建议你可以服用养血生发胶囊和多维元素分散片进行调理。平时要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上以清淡为主，少吃辛辣、酒精等刺激性食物。同时建议适当进行压力调节，比如听听轻音乐放松心情，保持良好心态也很重要。