你好，根据你的描述，你这种情况属于脂溢性皮炎，主要与皮脂腺分泌旺盛有关。我建议你可以尝试以下方法：1. 饮食调理：按这个方子煲汤喝，连续服用7天观察效果。平时注意清淡饮食，避免辛辣、油腻、油炸食物。2. 日常护理：建议使用二硫化硒洗发水洗头，每2天洗一次。3. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；减少久坐玩电脑、手机的时间；适当增加运动量，比如跑步、打球等。4. 注意事项：保持良好作息和适量运动对改善症状很重要。坚持这些调理方法，应该能帮助改善你的症状。如果情况没有好转，建议及时复诊。