1. 避免用手挤压痤疮。手上携带大量细菌，挤压容易引发感染并留下永久性疤痕。2. 注意温和清洁： - 使用柔软毛巾轻柔洗脸 - 建议使用温水（避免过冷或过热） - 选择温和型洁面产品 - 避免强碱性肥皂3. 饮食调理建议： - 保持充足水分摄入 - 多食用新鲜蔬果、豆制品和粗粮 - 保持饮食清淡易消化 - 维持规律排便4. 情绪管理： 保持良好心态，避免情绪波动。负面情绪可能影响内分泌，刺激皮脂分泌加重症状。5. 日常护理： 每天早晚用温水洁面一次，选择适合敏感肌肤的温和洁面产品，避免刺激皮肤。