根据你的描述，牙龈上这个柔软的粉色小疙瘩考虑是牙龈肉芽肿，属于常见的牙龈增生现象，一般没有大碍。建议你近期注意保持规律作息，避免熬夜，饮食上少吃辛辣刺激性食物和易致敏食物，多喝白开水。可以先观察1-2周，如果疙瘩持续不消退或者出现疼痛、增大等情况，再到口腔科做个详细检查。平时注意保持口腔卫生，用软毛牙刷轻柔刷牙即可。