如果舌头起泡破了，恢复时间取决于泡的类型：1. **水疱（如口腔疱疹）**：由单纯疱疹病毒感染引起，通常2-3天后破溃形成溃疡，约半个月可自愈。2. **血疱**：多因咬伤导致黏膜下血肿，一般2天左右会逐渐吸收愈合，无需特殊处理。3. **黏液囊肿**：若出现白色坚硬的疱，可能是舌部粘液腺受刺激形成的囊肿，这种情况可能需要手术切除治疗。建议观察疱的性质，若持续不愈或伴随严重不适，及时就医检查。