根据您的描述，20天内额头突然出现较多疙瘩，这种情况很可能是由于作息不规律（如经常熬夜）或饮食不当（过多摄入辛辣油腻食物）导致体内上火、毛囊堵塞形成的痤疮。建议您采取以下治疗和调理措施：1. 外用药物：可涂抹克林霉素凝胶帮助消炎治疗 2. 生活调整：- 保证充足睡眠，避免熬夜- 每天饮用足量温开水 3. 饮食调理：- 可饮用菊花茶、西洋参茶等清热饮品- 减少辛辣油腻食物摄入 4. 口服药物：建议配合服用清热暗疮片以增强疗效通过以上综合治疗，症状应该能够得到改善。如果情况持续或加重，建议及时复诊。