您好，根据您描述的情况，洗澡后出现的斑点很可能是荨麻疹。这是一种由饮食、药物或接触物刺激引发的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤红斑、风团和瘙痒。建议您到皮肤科就诊明确诊断，可先外用氧化锌软膏缓解症状。平时请注意忌食辛辣、海鲜及牛羊肉，保持规律作息，稳定情绪，适当运动，帮助维持免疫系统平衡。