粉刺痤疮确实不能随意挤压，否则容易引发感染、留下疤痕或痘坑。建议平时注意清淡饮食，控制总热量摄入，避免辛辣、油腻等刺激性食物。同时要保持规律作息，保证充足睡眠，并注意调节情绪。若出现感染症状，可考虑使用米诺环素或多西环素进行抗感染治疗，外涂百多邦。此外，粉刺问题与内分泌失调也有一定关系，建议及时就医检查调理。