你好，关于你提到的每天服用维生素E和维生素C的问题，需要说明的是：这两种维生素都是人体必需的抗氧化剂，缺乏时确实可能导致疾病。但长期过量服用存在风险，维生素C和E过量都可能引起中毒反应。即使是为了祛斑等美容目的，也不建议这样长期服用。最理想的方式是通过均衡饮食从天然食物中获取这些营养素。当身体没有出现维生素缺乏症状时，通常不需要额外补充维生素制剂。