治疗脱发可从饮食调理入手，同时避免头发拉直和染发。建议采取以下饮食调整：【推荐摄入】 1. 植物蛋白：大豆、黑芝麻、玉米等 2. 含铁食物：黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯 3. 高碘食物：海带、紫菜等海产品 4. 碱性食物：新鲜蔬菜水果 5. 维生素E丰富食物：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 6. 含骨胶质食物：牛骨汤、排骨汤【需避免食物】 1. 烟酒及辛辣刺激物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮 2. 油腻燥热食品：肥肉、油炸食品 3. 高糖高脂食物：动物肝脏、红肉、洋葱等酸性食物若调整饮食后未见改善，建议及时就医检查。