从超声检查结果看，右乳腺外侧有一个较小的低回声结节，边界欠清但形态较规整，左乳腺未见明显异常。目前结节体积较小，建议先观察3个月后复查乳腺超声，重点监测结节大小、形态和边界的变化。平时注意保持规律作息，避免情绪紧张，控制高雌激素食物的摄入。若复查发现结节增大、形态改变或出现其他异常表现，则需要进一步做乳腺钼靶或穿刺活检等检查。