根据您的症状描述，可能存在肛裂或痔疮的情况，尤其是痔疮的可能性较大。建议您尽快到肛肠科就诊检查。日常调理方面需要注意以下几点：保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，有便意时要及时如厕。饮食上要多摄入蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜等富含膳食纤维的食物，同时要戒酒并避免辛辣刺激性食物。症状较轻时可尝试使用痔疮灵栓缓解，如果情况严重，可能需要考虑手术治疗。坚持这些调理措施，症状应该会有所改善。