半月板损伤后出现下蹲起立和上下楼梯疼痛时，建议采取以下治疗措施：1. 日常护理： - 注意关节休息，避免剧烈活动 - 做好关节保暖 - 减少负重活动 - 避免跑跳等冲击性运动 - 可佩戴护膝保护2. 药物治疗： - 口服消炎镇痛药 - 配合活血化瘀、消肿止痛药物3. 手术治疗指征： 如果上述保守治疗效果不佳，或经常出现关节绞索症状，建议考虑关节镜微创手术治疗。注意：症状持续不缓解时应及时复诊，由医生评估是否需要进一步治疗。