从很小就开始有了手淫过度的习惯（小学一两年后）。当时不知道事情的严重性，就养成了这个习惯。因为当初害怕被发现，总是加快速度。现在时间缩短到了不到1分钟，甚至有时候不到半分钟。我好担心以后生活会受到影响。1、如果我以后不手淫了，坚持每天锻炼，补充营养，可以恢复到什么程度？2、用手淫在即将射精的时候停止手淫，等冷却了继续手淫的方法以加强手淫时间的方法可以否？

性别：男年龄：17岁2011/8/30 10:11:12

病情描述：从很小就开始有了手淫过度的习惯（小学一两年后）。当时不知道事情的严重性，就养成了这个习惯。因为当初害怕被发现，总是加快速度。现在时间缩短到了不到1分钟，甚至有时候不到半分钟。我好担心以后生活会受到影响。1、如果我以后不手淫了，坚持每天锻炼，补充营养，可以恢复到什么程度？2、用手淫在即将射精的时候停止手淫，等冷却了继续手淫的方法以加强手淫时间的方法可以否？