朋友您好:早泄的食物调理--多吃一些壮阳固精的食物。一般都会先通过中药外用药进行调，其主要副作用较少，能直接作用阴茎，见效快，对内脏没有伤害。如宜多吃动物内脏，宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。早泄的心理调理：主要通过沟通交流疏通心理的阴影，正确的认识早看待早泄，调理方法有咨询专家医生，夫妻间多沟通交流，和谐的家庭氛围，对早泄的调理很有帮助。另外多普及一些性方面的知识。早泄的运动调理：运动调理主要包括两方面一是采用一些行为疗法，二是、积极地锻炼身体。这两种方法的目的是提高射精阀值，增强身体体质。