减肥首先要注意不要对身体造成任何危害，建议中药减肥和饮食控制减肥。减肥必须要遵循以下三个原则：1、控制饮食，遵循低热量、低糖、低脂肪的“三低”原则；2、合理调配，多吃蔬果，遵循高纤维素、高无机盐、高维生素的“三高”原则；3、饮食有度，戒烟、戒啤酒，少饮白酒与果酒，限制零食，“早吃饱、晚吃少”、“少吃香、多吃伤”。另外，中药中有减肥作用的极多，为你介绍几种常用减肥中药：1、草决明（决明子）特点：含大黄酚、大黄素、大黄酸、芦荟大黄素、大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽醌、大黄素甲醚、决明素功效：降压、降血脂、抗菌、减肥。2、枸杞子特点：脂肪主要成分为亚油酸功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥禁忌：宜制成减肥药膳3、红花特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯4、灵芝特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。5、金银花功效：抗菌消炎，清热解毒，降血脂减肥禁忌：开水冲泡6、荷叶特点：含莲碱、鞣质等功效：除烦止渴，减肥降脂7、首乌特点：含蒽醌类物质、大黄酚、大黄素、大黄酸功效：补肝益肾、养血祛风、通便解毒、降血脂减肥作用8、益母草特点：含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱功效：活血去瘀、消脂减肥9、菊花特点：有黄菊、白菊、杭菊功效：疏风、清热、明目、解毒、降脂、减肥禁忌：可泡茶饮不要做什么做吸脂手术和随便吃减肥产品。只要遵循我上面提到的三项原则，从上面列出的中药中，选择吃些适合你的中药，定可既减肥又健身，祝你健康幸福。