腿部肌肉锻炼

性别:女年龄:23岁2014/1/14 17:28:02

病情描述:腿部肌肉锻炼

医生回答

李世峰 医师 妇科 泉州德化瓷都医院

擅长:

每日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,多吃鸡肉牛肉,保持好心情同时,一定要有持之以恒的精神,才能达到身体的健康和健美。跑步,或者远距离的走,经常拉拉腿。做做下蹲,蛙跳,每次30下,做4-5组...多运动,多喝水,少坐着,多吃蔬果,有条件的话最好去健身房,可以练练深蹲,增加腿部臀部肌肉,增加弹跳...

2014/1/14 17:28:02

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