两者都能有效的排毒通便，建议早晚一杯蜂蜜水，每两片柠檬泡500毫升柠檬水每日八杯，搭配每天一杯薏仁水以预防水肿，四季皆益。应该就是清肠的作用吧，能不能减还要看你是什么类型的体质。另外，不太建议白天喝柠檬水，白天喝柠檬水会长黑的。柠檬中有一种物质，紫外线下很容易吸收紫外线使皮肤产生黑点及斑点。所以你要喝的话，在晚上喝比较好。自己觉得也有清肠的作用，跟柠檬蜂蜜水差不多，你不妨试试。或者你要减肥的话，喝普洱茶就行，有很好的减肥效果。