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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

张焕臣主治医师妇科河北省邢台人民医院

擅长:擅长妇科疾病的治疗。

你好，是怎么个凹面，是不是和人脸部的酒窝一样，是的话那是正常的，那是肌肉收缩的结果</p><p>指导意见：</p><p>如果不是我说的情况，建议你到医院骨科进一步检查，如果是的话就不用担心

张焕臣主治医师妇科河北省邢台人民医院

擅长:擅长妇科疾病的治疗。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

张焕臣主治医师妇科河北省邢台人民医院

擅长:擅长妇科疾病的治疗。

你好，这种情况应该问题不大，注意做好日常抗炎及饮食调养护理即可。

王庆松副主任医师内科冠县儿科医院

擅长:从医十余年，擅于儿科、内科常见病多发病诊治。

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