除了食物补锌之外，也可以利用药物进行补锌，但是要注意避免药物冲突导致补锌效果下降，注意摄入要适量，不可急于求成。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

如果补锌过度应立即停止或减少锌的摄入量，情况严重需要去医院进行治疗，补锌的同时也要注意合理的膳食平衡。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

在平时要注意控制情绪，因为过激的情绪也会导致贫血症状的恶化，在晚上要避免熬夜早睡早起养成好的习惯，这些对贫血也有抑制的效果。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

在日常生活中要避免生气、大吵的现象发生，多出去运动运动陶冶情操，严禁熬夜、吃油食品。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

维生素e的储存需要避光处理，大剂量的服用会加速衰老与之前效果相反，所以要注意服用剂量和次数。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

在平时要注意自己的休息，避免通宵熬夜、情绪激动的情况出现，也可以通过喝红糖水治疗气血不足的症状。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

贫血对平时的生活状态也有关系，孕妇在平时要多平躺减少消耗，不要进行剧烈的运动，加大铁质的摄入。

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所以维生素c要适量的摄取，在摄取维生素c时要注意其他维生素的平衡，避免营养不均衡引起其他的病症出现。

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不要吃虾、螃蟹之类的海鲜食物，虽然也可以补钙但是这些都性寒，大量的摄入会引起脾胃受伤造成腹泻的现象。

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可以在饮食方面吃一些含有维生素c的瓜果蔬菜来替代维生素c片，尽量的减少维生素c的服用频率。

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因为维生素e属于脂溶性维生素，所以在服用药片时不要咀嚼，整个的服用，避免空腹使用。

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在饮食的时候不要挑食，坚持锻炼，加大营养的摄入，多出去晒晒太阳以便于促进钙的吸收和消化。

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也可以吃一些消食片或者山楂丸健胃的药物，另外多进行锻炼提高对食物的需求。

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所以在平时要注意维生素d的摄入量，除了服用维生素d片，也可以通过吃一些海鲜增加维生素d的摄入量。

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但是维生素a不可大剂量的摄入，否则会导致患者出现头痛、呼吸急促、气喘的现象。

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