猕猴桃是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素c，可以提高人体的免疫力，还具有预防病毒的作用。

陈启众副主任医师营养科宁夏医科大学总医院

擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

葛根粉含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，为人体补充了大量的营养，其具有降火去燥的作用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

喝豆浆可以促进人体的血液循环，还可以防止血管的痉挛，且含有大量的植物蛋白。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

西红柿可以帮助人体的消化，且西红柿里面含有大量的柠檬酸可以起到预防便秘的作用。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

在外形上红豆是椭圆形的而赤小豆是圆柱形的，再口感上赤小豆颗粒感很强，而红豆是比较粉糯的。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

益母草可以对子宫有强而持久的激动效用，不但能增加其紧缩，同时能大幅提高其紧张度和收缩率。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

减肥的期间要保持充足的营养摄入。保持一整天的活力。可以在晚饭后增加一些运动来帮助消化。

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擅长:陈启众，男，45岁，宁夏医科大学总医院营养科主任，副主任营养医师，宁夏医科大学公共卫生学院研究生毕业，硕士学位。擅长各种慢性病的营养治疗，减重、儿童疾病营养治疗，危重病的肠内肠外营养支持治疗等。现任中国营养学会理事、中国中西医结合学会临床营养分会常务委员，宁夏营养学会常务理事、副秘书长、临床营养分会主任委员。

日常生活中有脾胃虚寒，糖尿病以及便秘的病人并不能吃蓝莓，另外蓝莓也不能和海鲜一起吃，以免影响身体健康。

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桃子能够润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，如果适当吃桃子有很好的润肠通便的功效。

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麦冬性味甘、微苦、凉，麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热还可以提高人体的慢耐受能力。

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水果干或者果脯类的零食吃了不会发胖，且这些零食中保留了一定量的维生素可以促进肠道的蠕动。

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喝鸽子汤可以防治很多疾病的发生，中医上认为鸽子肉具有补肝壮肾、益气补血的功效。

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蚕蛹可以明显提高人体内白细胞水平，从而提高人体的免疫力，达到延缓衰老的目的。

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小米粥具有安神补脑、暖胃的功能。胃寒和手脚冰凉的人可以适当的喝一些小米粥。

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建议平时适当的吃一些黄秋葵。还要注意饮食均衡，营养全面。平时注意多锻炼增加身体的抵抗力。

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