平时要清淡饮食，限制食盐，减少饮水量，夜间休息时可以适当的抬高患肢，每天都要做轻松的腿部运动，多休息。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时注意局部保暖，避免受凉，在医生的指导下口服消炎止痛的药物治疗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。

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擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

简易可以到医院做X光片检查，排除骨折的可能，平时注意多休息，避免剧烈活动，心情保持舒畅。

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如果损伤比较严重，还需要合理的治疗，才有利于快速恢复，不能够达到自愈，需要用一些活血化瘀的药物，配合理疗的方法治疗。

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建议平时局部注意保暖，不要受凉，适当的锻炼，针对性的做好防护，多休息，预防关节炎的发生。

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平时要足够的休息，让受伤的肌肉充分的放松休息，一般来说比较轻微，肌肉要充分休息1到2周，稍微严重的需要休息3到4周。

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保守治疗如果症状没有得到减轻。建议可以到医院做进一步的检查处理，必要时进行手术治疗。

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建议具体病因可以到医院进行检查，根据检查结果对症治疗，避免耽误病情，平时多休息，注意保暖。

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腰间盘突出患者平时要多卧床休息，加强腰部肌肉锻炼，可以通过牵引，针灸等理疗的方法治疗。

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整个机体处于比较好的状态，在进行体育活动的时候，机体能够迅速的调动开，建议运动前一定做好热身准备。

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日常生活中要保持正确的坐姿，站姿，避免过度劳累，以防造成侧弯加重，比较严重的侧弯患者也可以考虑手术治疗。

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建议具体情况可以到医院进行检查，根据检查的结果结合患者的情况，听取医生给出的治疗方案。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

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骨折以后20天可以应用续筋接骨的药物，比如接骨胶囊，接骨丹，接骨七厘片等，促进骨折的恢复。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

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还是要根据实际情况去解决改善具体的症状，比如可以考虑改善局部的微循环。

于园园副主任医师急诊科宁夏医科大学总医院

擅长:就职于宁夏医科大学附属总医院，多年临床经验，擅长各种疾病的治疗。

修复方面的肯定还是以考虑物理治疗的一些方式修复为主，比如针灸理疗的一些方式都可以达到修复的效果。

于园园副主任医师急诊科宁夏医科大学总医院

擅长:就职于宁夏医科大学附属总医院，多年临床经验，擅长各种疾病的治疗。