平时要注意多休息，多吃富含蛋白质，钙质高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于骨折的恢复。

杨广禄副主任医师骨科佳木斯大学第二附属医院

擅长:佳木斯大学第二附属医院骨外科，副主任医师，黑龙江省医学会骨科分会委员，黑龙江省医学会关节软骨保护与修复委员会委员，黑龙江省康复医学院关节外科委员。佳木斯市医学会急诊急救委员会委员，佳木斯市医学会骨科分会委员。

平时可以多喝一点钙含量高的食物，比如鱼汤，骨头汤等，提高身体免疫力，少吃脂肪含量高的食物。

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恢复期间要注意多休息，避免剧烈活动，防止再次出现跟腱断裂，至少是6到12个月以后在逐步增加运动量。

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有的时候会为了给患者节省一些费用，会用其它类型的线来代替半月板缝合线，但是这样的线一般也比较结实。

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建议平时多休息，避免过度弯腰负重，多睡硬板床，避免长时间保持一个姿势，可以通过热敷，按摩，针灸等方法治疗。

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脚扭伤后要尽量休息，患肢要制动，外用活血化瘀，通络止痛的药物治疗，心情也要保持舒畅。

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平时注意腿部保暖，不要受凉，受寒，加强身体营养，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

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平时避免局部皮肤发生损伤，多休息，避免劳累，病情严重的患者，禁止做各种活动，心情保持舒畅。

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尾骨损伤后要减少压迫它的时间，不要长时间的坐着，可以适当的热敷，适当的按摩，可以用一些外用药治疗。

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平时要注意不要经常弯腰，不要受凉，避免剧烈运动，不能干重活，多睡硬板床，适当的锻炼，心情保持舒畅。

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平时注意局部的保暖，不要受凉，加强颈背部肌肉的锻炼，可以通过按摩，针灸等理疗的方法治疗。

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手腕骨折后两年之内重塑形，基本在1到2年内会过度到正常状态，有些患者在骨折愈合后，可能也会手腕肢体肿大的表现。

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平时少吃辛辣刺激性的食物，不要从事重体力劳动，避免摔倒以及外伤，必要时可以到医院进行治疗。

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可以尽量为神经恢复创造条件，比如有神经受压症状的，需要解除对神经的受压，后期需要用营养神经的药物治疗，配合针灸，高压氧等治疗。

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具体治疗方法可以到医院进行检查，查明病因，对症治疗，避免耽误病情，注意保暖，不要受凉。

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