要促进脑垂体分泌生长激素，可以采取以下方法：1. 保证充足睡眠，尤其是深度睡眠期间生长激素分泌最为旺盛，骨骼生长相关的激素主要在睡眠时分泌。2. 注意均衡营养，多摄入含钙丰富的食物如牛奶等，钙质不足会影响骨骼的正常生长发育。3. 加强体育锻炼，特别是多做一些下肢运动，如跳跃等动作，有助于刺激生长激素分泌。