从症状描述来看，考虑是下肢受寒导致的畏寒表现。建议您从以下几个方面进行调理：1. 做好下肢保暖，避免直接接触冷空气；2. 保持均衡饮食，每日摄入足量的优质蛋白（如牛奶、鸡蛋、瘦肉）和新鲜果蔬；3. 每天保证适量运动，建议选择快走、慢跑等有氧运动，促进末梢血液循环；4. 注意补充水分，建议每日饮用温水1500-2000ml。若通过上述调理症状未见改善或持续加重，建议及时就医完善血常规等基础检查，以排除贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病可能。