你好，针对工作劳累导致的腰酸问题，建议先到医院检查腰椎核磁，明确是否存在腰椎间盘突出等情况。根据检查结果，可以到康复科进行牵引、理疗、按摩或针灸等对症治疗。但最重要的是要避免诱发因素，比如减少长时间使用电脑、低头玩手机、久坐久站以及重体力劳动等。平时要注意劳逸结合，适当活动腰部，保持正确姿势，避免腰部过度劳累。