运动是选择激烈的运动,运动后大汗淋漓的,有如网球之类的好。还是选择缓慢的,不怎么流汗的有如散步,太极拳的好?因为我听说人要流汗才好,但现在要找到流汗的机会确实很少,所以惘然。请教大家了!第一次问题补充: agdggg 网友:恕我直言,你的回复好象答非所问。

性别:未知年龄:未知2025/10/22 10:07:32

病情描述:运动是选择激烈的运动,运动后大汗淋漓的,有如网球之类的好。还是选择缓慢的,不怎么流汗的有如散步,太极拳的好?因为我听说人要流汗才好,但现在要找到流汗的机会确实很少,所以惘然。请教大家了!第一次问题补充: agdggg 网友:恕我直言,你的回复好象答非所问。

医生回答

运动的选择主要取决于个人喜好。激烈运动(如健美、短跑等)能锻炼爆发力和体能,但要注意强度;舒缓运动(如太极拳、瑜伽、散步)属于有氧运动,能修身养性、调节身体机能。两者各有益处,关键要量力而行:避免过量运动导致关节肌肉损伤,老年人尤其建议以有氧运动为主。运动的核心原则是——在保护身体的前提下,选择适合自己的强度。

2025/10/22 10:07:32

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